期刊简介
《风湿病与关节炎》杂志为中国科学技术协会主管，中华中医药学会主办的系列杂志之一。系国家临床医学类风湿病专刊，目前已为中国核心期刊(遴选)数据库收录期刊、中国学术期刊网络出版总库(CNKI)收录期刊、中文科技期刊数据库收录期刊。
《风湿病与关节炎》是面向国内外发行的突出中国风湿病学特色的专业学术期刊，以风湿病的临床诊断、治疗、护理、康复、预防为主，涵盖与之相关的中医、西医、中西医结合等专业，突出临床实用性。办刊宗旨是：报道风湿病与关节炎领域最新研究成果和临床实践经验，搭建学术交流平台，为提高我国风湿病与关节炎疾病诊疗水平服务。每期有专题，每季有专论，每年有专辑。
编委会主要由具有高级专业技术职称的中、西医风湿病相关专业专家组成。审稿专家主要是在编委会的基础上,聘请热心期刊编审工作，工作认真负责，办事公道，治学严谨的专家学者。
5招养生秘诀！固护阳气，未病先防
时间：2024-12-27 11:22:24
小雪节气的到来，标志着冬季的深入，气温急剧下降，人体气血收敛，需要养藏、温补与保暖。在这个节气中，养生的重点在于固护阳气，未病先防。以下是一些实用的养生策略，帮助你在寒冷的小雪节气保持健康。
要注意保暖，尤其是保护好腰背、双脚和脖子等部位。在中医理论中，这些部位是人体阳气最容易散失的地方，也是最容易受到寒邪侵袭的部位。因此，穿着保暖的衣物，避免受寒是非常重要的。同时，也要避免过度出汗，因为汗出过多会损伤阳气。
饮食调理也是小雪节气养生的重要环节。在这个节气中，应该多吃一些温热的食物，如高粱、黑大豆、糯米、南瓜、韭菜、辣椒、大蒜、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾、海参、荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。这些食物具有温阳、散寒的作用，可以帮助固护阳气。同时，也要避免吃过于寒凉的食物，如薏苡仁、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥菜、马齿苋、茄子、藕、豆腐、紫菜、海带、田螺、螃蟹、梨、香蕉、西瓜等。
适当的运动也是养生的关键。在小雪节气中，可以选择一些室内的运动，如太极拳、瑜伽等，这些运动不仅可以锻炼身体，还可以调整呼吸，帮助气血运行。同时，也可以尝试一些中医特色的调理方法，如拔罐、刮痧、艾灸等，这些方法都可以帮助调整身体的阴阳平衡，增强身体的抵抗力。
保持良好的生活习惯也是养生的重要部分。在小雪节气中，应该保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，也要保持良好的心态，避免过度的情绪波动。因为情绪的波动会影响人体的气血运行，导致疾病的发生。
小雪节气的养生策略主要是固护阳气，未病先防。通过保暖、饮食调理、适当运动和保持良好的生活习惯，可以帮助我们在寒冷的冬季保持健康。